Assertiviteit
Ben trots op jezelf!
InleidingWil je assertiever worden? ‘Nee’ zeggen en voor jezelf
opkomen kan op veel verschillende manieren. Om dat op een prettige en effectieve manier te doen, heb je inzicht
nodig in jouw eigen (non) verbale gedrag, gedachten en gevoelens.
Doel
- In deze training leer je hoe je gevoelens kunt sturen, waardoor je effectiever functioneert en anderen
beter begrijpt. Je leert actief omgaan met lastige situaties of conflicten en je kunt op een prettige manier
jouw grenzen in het werk aangeven.
Doelgroep training assertiviteit
- Je wilt beter voor jezelf opkomen, je zelfinzicht vergroten en vaker
assertief gedrag vertonen.
Inhoud
- Nee-zeggen
- Zeggen wat je wilt, je mening geven en vasthouden
- Je zelfvertrouwen vergroten
- Opkomen voor jezelf op een manier die bij jou past.
- Grenzen stellen
- Omgaan met kritiek en `moeilijke` mensen
- Omgaan met moeilijke spannende situaties
- Je negatieve gedachten te vervangen door helpende gedachten
- Positief over jezelf denken en spreken
- Je draagkracht vergroten en dus beter omgaan met stresssituaties
|
