Assertiviteit
Ben trots op jezelf!

Inleiding

Doel

• In deze training leer je hoe je gevoelens kunt sturen, waardoor je effectiever functioneert en anderen beter begrijpt. Je leert actief omgaan met lastige situaties of conflicten en je kunt op een prettige manier jouw grenzen in het werk aangeven.

Doelgroep

• Je wilt beter voor jezelf opkomen, je zelfinzicht vergroten en vaker assertief gedrag vertonen.

Inhoud

• Nee-zeggen
• Zeggen wat je wilt, je mening geven en vasthouden
• Je zelfvertrouwen vergroten
• Opkomen voor jezelf op een manier die bij jou past.
• Grenzen stellen
• Omgaan met kritiek en `moeilijke` mensen
• Omgaan met moeilijke spannende situaties
• Je negatieve gedachten te vervangen door helpende gedachten
• Positief over jezelf denken en spreken
• Je draagkracht vergroten en dus beter omgaan met stresssituaties